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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
治疗筋膜炎的关键是减轻疼痛、减轻炎症并促进康复。以下是一些治疗筋膜炎的方法：
1.休息：在出现筋膜炎症状时，最重要的是要让受影响的部位得到充分的休息。避免剧烈运动或重复性动作。
2.冰敷：冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。使用冰袋或冰块轻轻按摩受影响的部位，每次15-20分钟，每天重复数次。
3.物理疗法：物理治疗，如按摩、牵引、热敷和超声波等，可以帮助缓解疼痛，减轻炎症和促进血液循环。
4.药物治疗：在医生的建议下，可使用止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和减轻炎症。
5.适当运动：在疼痛减轻之后，适当的运动可以帮助增强肌肉、加快康复并预防再次发作。
6.改变生活习惯：对于由于重复性动作引起的筋膜炎，需要改变生活习惯，避免过度使用受影响部位，保持正确坐姿和站姿，使用正确的体位。
在进行治疗时，应及早咨询专业医生的意见，根据具体情况选择适当的治疗方法。同时，养成良好的生活习惯和正确的运动姿势，对预防筋膜炎也是至关重要的。
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