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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手脚疼痛肿胀不能劳累可能是由多种因素引起的。例如，长期站立、走路、运动等都会导致手脚肿胀疼痛，肌肉疲劳，甚至引发关节炎等疾病。以下是一些应对方法：
1.休息：当出现手脚疼痛、肿胀等症状时，首先要做的就是让受累的关节或肌肉得到充分的休息。避免长时间站立或坐着，以免加重症状。
2.冰敷：在疼痛和肿胀的部位进行冰敷，可以缓解疼痛、减轻肿胀。每次冰敷15-20分钟，每天可进行多次。
3.热敷：在疼痛和肿胀缓解后，可以进行热敷。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于恢复。
4.药物治疗：根据症状的严重程度，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。例如，非甾体抗炎药可以缓解疼痛、减轻炎症；肌肉松弛剂可以缓解肌肉紧张；利尿剂可以帮助排出体内多余的水分，减轻肿胀等。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行一些物理治疗，如按摩、牵引、针灸等，以缓解疼痛、促进血液循环。
6.手术治疗：对于严重的关节炎、骨折等疾病，可能需要进行手术治疗。
总之，当出现手脚疼痛、肿胀等症状时，不要忽视这些信号，要及时就医，找出病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意预防，保持健康的生活方式，保护关节，定期体检，以降低疾病的发生风险。
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