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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
崴脚，又称足踝扭伤，是日常生活中常见的损伤之一。对于该情况，需要采取以下措施：
-休息：立即停止活动，避免进一步损伤。
-冰敷：用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，可缓解疼痛和肿胀。
-加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，可减少出血和肿胀。
-抬高伤肢：将受伤的脚抬高到与心脏平齐的高度，可促进血液回流，减轻肿胀。
-就医：如果伤势严重，如疼痛剧烈、关节畸形、无法行走等，应立即就医，可能需要拍X光片或CT检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
总之，崴脚是一种常见的运动损伤，如果处理不当，可能会导致慢性疼痛和反复发作。因此，在日常生活中，人们应该注意预防崴脚的发生，如选择合适的鞋子、注意行走姿势、加强锻炼等。如果不慎崴脚，应及时采取正确的处理方法，并在伤势稳定后及时就医，以避免并发症的发生。
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