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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
板机是指手指屈肌腱鞘炎，通常腱鞘炎引起的手指屈肌腱鞘炎可以通过避免过度使用手指、热敷、按摩、使用药物等方法来缓解。
1、避免过度使用手指：手指过度活动使肌腱和腱鞘频繁摩擦，产生炎症和损伤，减少使用能让肌腱和腱鞘得到休息和恢复，手指活动量减少，疼痛和肿胀逐渐减轻，活动受限得到改善。
2、热敷：热敷可促进局部血液循环，增加组织的营养供应和代谢，热敷后手指感觉温暖、放松，疼痛和僵硬感减轻，有助恢复手指的灵活性。
3、按摩：通过按摩手法刺激局部穴位和肌肉，改善血液循环，缓解肌肉紧张和粘连，促进炎症物质的吸收，按摩后手指肌肉放松，腱鞘内压力减轻，疼痛和活动障碍得到缓解。
4、药物治疗：药物可以通过抑制炎症介质的释放、减轻疼痛感觉和缓解肌肉痉挛来治疗腱鞘炎，通常可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物。
手指屈肌腱鞘炎若症状严重、持续不缓解或影响日常生活，应及时就医。
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