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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
缺锌和铁是孩子体检时常常会检查的两项重要指标。这两种微量元素在孩子的生长发育和身体健康中起着非常重要的作用。
为了预防孩子缺锌和缺铁，家长需要从饮食上做好营养的搭配。在日常饮食中，可以多食用一些富含锌和铁的食物，比如瘦肉、禽肉、鱼类、豆类、全麦和米糠等食品。此外，还可以适当补充含有锌和铁的营养品，比如含锌的维生素片和含铁的补血片等。
总之，缺锌和缺铁对孩子的健康影响非常大，因此在孩子体检时检查这两项指标是非常重要的。家长们也要从日常饮食和营养搭配上多加注意，保证孩子获得足够的锌和铁元素。
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缺铁缺锌吃什么
缺铁缺锌可以多吃一些绿色的蔬菜，例如吃一些西红柿，西红柿内含有丰富的铁元素，也可以多吃一些黑木耳，黑木耳含有的铁元素也是比较高的，蔬菜可以再吃一些菠菜，或者吃一些瘦肉等。瘦肉里面含有丰富的锌元素，饮食... 详细»
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小孩缺铁缺锌怎么办
如果孩子缺铁缺锌，可能会影响身体和智力的正常发育，因此需要及时进行补充。以下是一些常见的补充方法：1.调整饮食：饮食调整是最安全、有效的方法之一。富含铁的食物包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等... 详细»
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缺锌缺铁的表现与症状
铁和锌是确保人体健康的基本微量元素，无论是成人还是儿童都是不可缺少的，尤其是处于身体发育阶段的儿童，如果铁和锌都缺乏，会让患者的健康受到严重影响，这两种微量元素患者人体无法自己合成，只能通过饮食来获取... 详细»
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