保护人的膝盖十分重要，因为平时在行走的过程中膝盖不断活动，如果有膝盖受损明显的情况，正常的活动会受干扰，在走路过程中可能局部会明显疼痛，因此，要通过合理的方式来保护膝关节。那些上了年纪的人更应该重视膝关节的健康保养，否则退行性变速度加快，磨损明显，各种不良症状会出现。很多人会通过走路锻炼这种方式来收获好处，那么，日行1万步是否会损伤人的膝关节呢？
膝关节是人体十分重要的关节，需要承受重力，在走路的过程中多多少少也会有一些磨损，上了年纪的人关节已经退行性变速度加快，如果每天行走1万步以上，可能会让膝盖受累。
因为在不断行走的过程中，关节也会受到磨损，行走的时间过长影响膝关节的健康，本身有膝关节退行性变或者基础疾病在发展，日行万步会伤害人的膝关节，因此，想要通过走路这种方式来锻炼身体，也要量力而行，不要过长时间走路了。
怎样走路不会伤害膝盖？
1、保持匀速
为了避免膝关节受到伤害，走路也要讲究方法合理，特别是在走路的过程中保持匀速，不仅可以让身体有节奏配合呼吸，提高心肺功能，也可以将膝盖受到的伤害减轻。
很多人忽略了这个问题，在走路过程中没有匀速，有时蹦蹦跳跳，这些错误的行走方式，可能会给膝关节造成较大的压力。在跳动的过程中膝关节在重力的冲击下也更容易磨损，因此，想要通过走路来收获好处，保持匀速很关键。
2、控制走路步数
要健康走路来保持膝关节功能正常，应该控制好走路的步数。对于年轻人来说，每天走路的步数控制在6000步左右即可，这样的走路距离就能达到锻炼身体的效果，又可以保护人的膝关节。
上了年纪的人，身体已经逐渐衰老，在衰老过程中关节已经有退行性变速度加快的情况，如果可以通过控制走路步数来保养身体，对膝关节功能增强有利。每天的走路步数控制在3000步左右即可，通过这种方式可以呵护人的膝关节。
由此可见，每天走路1万步以上确实对膝关节会造成影响，如果想要保持膝关节功能良好，应该注意走路的方法正确，除了匀速走路还要控制好走路的步数，自然可以让膝关节功能保持正常。
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