发现自己出现了肾结石，要通过合理的方式来改善，因为肾结石也会对人体健康造成影响，在结石不断体积增大的过程中，肾脏受到的伤害明显，可能会让患者身体发热、恶心呕吐、食欲不振、腰部酸痛，因此要采取应对措施，恢复肾脏功能正常状态。另外，肾结石发病期间不要坐着不动，部分运动能够帮助排出结石，防止病情加重增加治疗难度。那么，肾结石患者做哪些运动对病情改善有帮助呢？
1、慢跑
想要促进结石的排出，不妨通过慢跑这种方式来实现。坚持慢跑有锻炼身体的效果，在慢跑的过程中能够让下肢的血液循环速度加快，身体的活动量多，活动的过程中有利于结石的排出。
另外，坚持跑步还有提高抵抗力，增强心肺功能的效果，锻炼之后身体的新陈代谢能力提高，出汗之后口渴，水分的获取量也充足，通过这种方式让尿液顺利排出，也可以带走体积较小的结石。
2、单脚跳动
要让肾结石得到改善，还可以通过单脚跳跃这种运动形式来实现，患病期间患者可体已经有不良症状，配合用药的同时还要适当跳跃，通过单脚跳跃可以让身体的活动量增多。
在跳跃的过程中，身体的抖动幅度较大，在身体震动的过程中，也可以促进一些细小结石的顺利排出。如果总是久坐不动，身体的活动量少，结石的排泄速度缓慢，甚至在某些部位堆积，可能会引发明显的不良症状。
3、蛙跳
要有效排出肾结石，可以通过蛙跳这种方式来实现，蛙跳属于强度较高的运动形式，进行蛙跳之后会感觉到腿部的肌肉酸痛，心肺负担也加重，可见，这种运动形式确实强度较高。
而在进行蛙跳的过程中，身体的活动量多，可以让细小的结石通过输尿管顺利排出，在蛙跳之后还要补充足够的水分，水分获取量充足，运动量也充足，通常可以让结石排泄速度加快，防止肾结石病情加重。
4、跳绳
跳绳是很多人喜爱的运动形式，通过跳绳这种方式能够增强心肺能力，心脏的收缩能力提高，肺部功能增强，对寿命延长有帮助。在跳绳的过程中身体的活动量多，不断跳动的过程中身体代谢速度加快。
进行这种较高强度的运动，身体出汗量多，口渴之后水分也可以及时获取，身体的代谢速度加快，尿液顺利排出的情况下会将体内的结石也一并带出，达到改善肾结石的效果。可见，在缓解病情的过程中跳时是不错的选择。
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