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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子眼睛疲劳是指长时间用眼或者用眼不当导致眼睛疲劳的一种状况。随着社会的发展和技术的进步，孩子们的用眼时间越来越长，对眼睛的保护也愈发重要。以下是孩子眼睛疲劳的症状和预防方法：
首先，孩子眼睛疲劳的症状包括眼睛干涩、眼睛疼痛、视力模糊、眼睛发红、头痛、眼睛痉挛等。这些症状如果长期存在，会严重影响孩子的学习和生活质量。
其次，预防孩子眼睛疲劳的方法有很多。首先是控制用眼时间，适当安排孩子的学习和娱乐时间，每隔一段时间让孩子休息眼睛。其次是保持正确的用眼姿势，保持距离屏幕的适当距离，避免长时间低头看书或者手机。另外，保持良好的室内光线也很重要，保持光线的柔和均匀，最好避免长时间对着强光源。再者，良好的饮食习惯也能帮助预防眼睛疲劳，多摄取富含维生素C、维生素E和锌的食物，如番茄、橙子、胡萝卜等。
另外，保持良好的用眼卫生也是非常重要的。孩子用眼时间长，容易积累细菌和灰尘，需要经常洗手、勤换护目镜或者眼镜片，保持眼镜的干净卫生。
最后，一旦孩子出现眼睛疲劳的症状，应及时就医。不要随意使用眼药水，应该找到眼科专家进行检查，了解眼睛的实际状况，接受专业的治疗。
总之，孩子眼睛疲劳是一种常见的问题，但是通过合理的预防和及时的治疗，可以有效地减轻孩子的症状，保护孩子的眼睛。
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