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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
维生素C即VC是一种对人体健康非常重要的营养素，它具有抗氧化、促进免疫系统功能等多种益处。然而，过量摄入VC也可能带来一些潜在的问题，特别是对于孩子来说。
一、过量食用VC片的可能影响
1.胃肠道不适：过量的VC可能导致胃肠道问题，如恶心、呕吐、腹泻和腹痛等。
2.泌尿系统问题：高剂量的VC可能增加草酸盐的排泄，从而增加泌尿系统结石的风险。
3.其他潜在影响：在极少数情况下，过量的VC还可能引起头痛、疲劳、失眠等不适症状。
二、应对措施与建议
1.停止食用：一旦发现孩子过量食用了VC片，应立即停止继续摄入。
2.观察症状：密切观察孩子是否出现上述不适症状。如果症状轻微且持续时间较短，通常无需特殊处理，症状会逐渐自行缓解。
3.增加水分摄入：鼓励孩子多喝水，有助于促进VC的排泄和减轻潜在的不适。
4.寻求医疗建议：如果孩子出现严重的不适症状，如剧烈腹痛、呕吐、血尿等，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并提供相应的治疗建议。
5.注意饮食均衡：在日常饮食中，应确保孩子摄入多样化的食物，包括富含VC的水果和蔬菜，以满足身体对VC的需求，而不是过度依赖补充剂。
需要注意的是，每个人对VC的耐受性可能有所不同，而且过量食用的影响也因个体差异而异。如果对孩子的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者的意见。他们能够根据具体情况提供个性化的建议和指导。
总之，虽然VC对孩子的健康很重要，但过量食用可能带来不利影响。家长应该保持警惕，合理使用VC补充剂，并关注孩子的饮食均衡，以确保他们获得足够的营养。如果出现异常情况，及时寻求医疗帮助是保障孩子健康的重要措施。
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