为了促进身体健康，应该遵循合理的养生原则，养生方法合理能够达到调节身体，促进健康的目的。很多人之所以出现健康问题和平时存在坏习惯有关，早上起床之后一些伤害身体的行为经常存在，没有纠正的情况下疾病更容易出现，因此，要了解哪些事情很伤害身体，通过远离来保持身体健康状态。
1、憋尿
早上起床不宜憋尿，很多人没有注意这个问题，经过一整晚的睡眠明显感觉到有尿意，但是没有第一时间排尿，而是有憋尿这种坏习惯，在憋尿的过程中尿液在膀胱堆积，很容易引发膀胱部位的炎症。
部分人尿路感染，肾脏功能下降明显，都和长时间憋尿有关，为了防止细菌感染或者重要器官功能受损，早上起床应该及时上厕所，通过这种方式将排泄物顺利排出，保持身体轻松状态。
2、起身速度过快
在起床的时候速度要慢一些，特别是那些上了年纪的人，年龄增长过程中身体逐渐老化，某些指标也在跟着波动，如果有血压、血脂水平升高情况，在快速起身时指标也跟着波动。
如果超出了正常范围，在变化的过程中会让身体无法承受，进而出现不良症状。因此，在保持健康的过程中，起身的速度要缓慢一些，通过这种方式来保持指标的稳定。
3、剧烈锻炼
为了促进身体健康，早上起床不能马上剧烈运动。很多人运动方法不合理，在剧烈运动的过程中反而容易增加心肺的压力，另外，早上起床之后应该适当吃点东西再去锻炼，锻炼时控制好强度。
部分人空腹状态下锻炼，消耗过多的能量，可能也会低血糖而出现不良症状。另外，剧烈运动之后身体大量出汗，感觉劳累明显，可能会影响正常的工作和学习，因此，早上起床不宜剧烈运动。
4、不吃早餐
为了养护身体早上起床不能不吃早餐，很多人忽略了吃早餐的重要性，在不吃早餐的情况下，胃部处于饥饿的状态中，食物没有摄入的情况下胃酸又分泌，分泌出较多的胃酸会刺激人的胃黏膜，胃部发生病变的概率高。
另外，没有吃早餐的情况下，蛋白质获取不足，可能会有肝脏功能下降的风险，脂肪肝出现的概率高，甚至容易让胆囊功能降低，这些都是不吃早餐带来的影响。
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女常见疾病...
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇科常见...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长诊治妇科内分...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：青春期妇科病、少...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇女保健科
擅长：对妇科炎症、月经...
-
-
山西省肿瘤医院 干部保健科
擅长：肺癌、结、直肠癌...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 干部保健科
擅长：熟练诊断和治疗冠...
-
-
这4个养生误区，正摧毁你的健康！若坚持不改，养生不成反伤身
为了促进身体健康应该遵循合理的养生原则，通过正确养生方法可以收获好处。很多人在养生的过程中陷入误区，经常存在不合理的做法，反而会让身体不堪重负，身体持续受到伤害，想要保持健康就很难。因此，要了解哪些养... 详细»
-
-
年过60想要健康长寿，要避开5个“养生”误区，别让养生变伤身
上了年纪的人自然追求晚年生活质量提高，没有病痛困扰，但真正能实现的人少之又少，不是出现抵抗力差这种情况，就是因为不良习惯养成拖累身体引发严重疾病。疾病发展时大多会有各种不良反应，从而影响生活。想要健康... 详细»
-
-
70岁后想健康长寿，避开5个“养生”误区，否则很伤身
上了年纪的人想要保持健康，需避开养生误区。有的人虽然经常采取各种措施来养生，但有的养生方法是错误的，长时间做，徒劳无功，得不偿失，反而会成为疾病入侵的导火线，得擦亮眼睛选择合适的养生方法。那么，保养身... 详细»
-
-
泡脚养生，但不注意这3点，养生也会变伤身
现在，很多人都知道泡脚对身体有养生的效果，平时会通过泡脚的方式来促进健康。确实，合理的泡脚能够促进血液循环，对血液粘稠，血压升高的情况均有轻微改善作用。因此，平时可以根据个人实际情况，适当泡脚来维持身... 详细»
-
-
养生不当，反而会损伤身体！这4个“养生”误区，尽量避开
要促进健康除了坚持良好的习惯，还应该适当去养生。养生正确的情况下身体得到良好调节，往往可以收获许多的好处。但是，现在越来越多的人陷入了养生误区，盲目听信谣言，随意跟风，可能存在错误的做法，而在养生方法... 详细»
公众号
头条号
百家号