在这21世纪，年轻人喜欢睡懒觉已经不是一种潮流，而是一种习惯。这些新时代的小年轻，每天为了学习、工作，都是在用生命去交换，就只为了以后能更好的生活。在这个快节奏的社会，每天都是忙忙碌碌的，没有一点空闲时间，使得这些年轻人也跟着这种风气，加快脚步，跟上这种快节奏的生活。每天的熬夜加班、学习，第二天都是带着疲惫的身体去工作、学习，这样日复一日，每天都睡不好。好不容易有个休息的时间，都喜欢睡懒觉，可他们竟然不知，他们这是在拿生命睡懒觉。
一、赖床的危害
在每天早上第一次苏醒的时候，又选择继续倒头大睡，这样大脑会被受到刺激，神经系统会透过大脑皮层传给身体，使人的血压和肾上腺素逐渐升高。
如果经常赖床睡觉，大脑就会不断被闹钟惊醒，刺激大脑皮层，血压就会受到严重的损害。这样就容易造成心血管方面的疾病，从而增加中风的机率。根据美国的专家解释说，每天睡眠不足7个小时的中风率最高，超过7个小时，且每周有运动，生活规律正常的，会降低中风的概率。
二、怎样克服赖床
1、主动工作
在清晨醒来的第一时间，想想自己最感兴趣的事情，并且去做这个事情。因为是自己感兴趣的事情，做起来也不会心烦意乱，而且是自己主动愿意去做的，这样自己的瞌睡自然而然就醒了。
2、坚持吃早餐
现在的年轻人，为了多睡会懒觉，都放弃吃早餐。每天早上早点起床，给自己做早餐，养成吃早餐的习惯，这样不仅有助于减少赖床，还能减少胃病，甚至还可以减肥，一举多得。
3、按时睡觉
只要每天早点睡觉，就没有不够睡的觉。知道自己一天要睡几个小时才够，就算着时间上床睡觉。不要为了熬夜做那点工作，耽误睡觉的时间，其实早上起来工作的效率还要高些。在晚上工作，心里肯定都是想快点完成，早点睡觉，实际上头脑的心思都已经没有完全放在工作上，这样工作不仅没效率还没质量，费时又费力。
想想自己每天都在拿生命睡觉，不觉得可怕吗？想到自己年纪轻轻就得了中风、高血压等疾病，心里是多么悲伤。所以，希望大家都有一个健康的身体，对自己珍之、爱之。
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