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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质弱者是指身体抵抗力较差，容易受到外界环境和疾病的影响。这类人群需要加强体质，提高免疫力，以预防疾病的发生。下面就是一些体质弱者应该办的事情：
首先，体质弱者应该注重饮食均衡，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜水果等，以增强身体的抵抗力。
其次，适量的运动对于提高免疫力也是非常重要的。体质弱者可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、瑜伽等，以增强身体的免疫力。
另外，保持良好的生活习惯也是非常重要的。体质弱者应该保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，远离烟酒，减少不良的生活习惯。
此外，体质弱者应该及时就医，对一些慢性疾病例如过敏、哮喘等进行及时的治疗，以减少疾病的发生。
最后，体质弱者可以通过一些中医养生的方法，如针灸、艾灸、推拿等，来调理身体，增强免疫力。
总之，体质弱者应该注重饮食、加强锻炼、保持良好生活习惯、及时就医以及中医养生等方法来提高免疫力，预防疾病的发生。希望体质弱者们能够注意这些事情，保持健康的身体。
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