来源：医联媒体
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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
锻炼身体可以改变体质虚，这是有科学依据的。
体质虚通常表现为身体虚弱、容易疲劳、免疫力低下等。通过适当的锻炼，可以增强身体的机能，提高身体素质，从而改善体质虚的状况。锻炼可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以增加心脏的收缩力和肺活量，使身体能够更有效地摄取和利用氧气，提供更多的能量。
需要注意的是，锻炼应该根据个人的身体状况和能力进行，逐渐增加强度和时间。在开始锻炼前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。同时，合理的饮食和充足的休息也是保持身体健康的重要因素。
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