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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质虚弱是指人体的抵抗力较弱，容易感到疲倦、乏力，容易生病。体质虚弱可能是先天遗传、后天养生不良等原因造成的。
首先，要保持良好的生活习惯。这包括规律作息、适量运动、合理饮食等。规律的作息能够让身体得到充分的休息，增强抵抗力。适量的运动可以增强体质，提高免疫力。合理的饮食包括多样化的食物，保证膳食的均衡和营养的摄取。
其次，要定期进行体检。定期体检能够及时了解自己的身体状况，及时发现问题并加以解决。对于体质虚弱的人来说，定期体检能够及时调整饮食和运动方案，从而改善身体状况。
再次，要保持心情愉快。心情愉快能够促进身体健康，提高免疫力。因此，体质虚弱的人要学会调节自己的心情，避免长时间的紧张和焦虑。
最后，要避免长期熬夜和过度劳累。长期熬夜和过度劳累会导致身体的免疫力下降，容易引起各种疾病。因此，体质虚弱的人要注意养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠和休息时间。
总之，从小就体质虚弱的人需要注意养生，保持良好的生活习惯，定期体检，保持心情愉快，适当服用增强体质的药物或保健品，避免长期熬夜和过度劳累，从而提高自身的抵抗力和免疫力。
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