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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质弱是指个体的身体素质较差，容易受到各种疾病的侵袭，抵抗力较弱。虽然体质的形成是受遗传因素的影响，但更多的是由于个体的生活方式、饮食结构、环境因素等多方面的原因造成的。
首先，不良的生活方式是造成体质弱的一个重要原因。如长期不规律的作息时间，饮食不健康，过度劳累，缺乏锻炼等，都将会严重影响个体的身体素质，导致体质较弱。
其次，不良的饮食结构也是导致体质弱的原因之一。现代人生活节奏快，工作紧张，很多人都喜欢选择快餐、方便食品，这些食物中含有大量的化学添加剂和不健康的油脂，长期食用对人体健康将会造成很大的损害，使体质逐渐变得弱小。
此外，环境因素也会对个体的体质产生影响。例如污染严重的环境会导致人体吸入大量的有害物质，影响身体的机能，降低免疫力，使个体容易受到各种疾病的侵袭。
总之，体质弱是由多方面原因造成的，而且是可以通过改变生活方式、饮食结构、环境因素等方面来进行改善的。只有树立正确的生活观念，才能够有效地提高自身的抵抗力，保持健康的身体素质。
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