很多人对手机过度依赖，习惯在睡觉之前玩手机，躺在床上玩手机的时候，感觉到很过瘾，殊不知这种行为会对健康造成影响，因此，要了解睡前玩手机的隐患是什么，及时纠正这种坏习惯，通过好习惯的养成来远离疾病，同时呵护身体促进健康。
1、睡眠质量下降
在睡觉之前玩手机是有隐患的，这种行为容易导致睡眠质量降低。人的睡眠质量想要提高需要有足够的睡眠时间，而在睡觉之前避开玩手机这种坏习惯可以避免睡眠时间被浪费。
很多人玩手机时间长，受到里面各种信息的吸引不知不觉浪费了很多的时间，受到影响睡眠时间缩短，可能会有隔天起床疲劳乏力，精神不振的情况，而长时间睡眠不足身体的老化速度会加快，抵抗力也会降低。
2、腰椎受损伤
如果习惯躺在床上玩手机，可能会让腰椎、颈椎等受到损伤。因为躺着玩手机总是保持某些姿势，加上姿势不合理，时间过长，局部的血液循环受阻，骨骼的弯曲幅度大，可能会有酸胀疼痛的感觉。
日积月累之后，出现骨骼病变的概率高要。避免这种情况出现需要纠正坏习惯，不要经常躺着玩手机，使用手机的时间要合理控制，才能保持身体健康状态。
3、视力下降
睡前躺在床上玩手机，人的眼睛更容易功能下降。眼睛想要保持健康，视力提高很重要，很多人却经常躺在床上玩手机，玩手机的过程中眼睛盯着屏幕，光线的刺激就容易感觉到眼睛干涩、疼痛。
如果还关上灯玩手机，受到手机的影响，人的眼睛视力也会下降，久而久之出现近视眼的概率高。如果要保护人的眼睛，平时不可疲劳用眼，更不能够总是躺在床上玩手机。
4、加速衰老
经常躺在床上玩手机，这种行为很容易加速身体的老化，因为睡眠时间充足是延缓机体衰老，保护皮肤的关键。很多人之所以黑眼圈明显，皮肤的色斑、皱纹越来越多和睡眠时间缺乏有关。
长时间躺在床上玩手机，浪费了许多的睡眠时间，在睡眠不足的情况下，身体老化速度会加快，可以明显发现皮肤状态变差，加上手机也有少量的辐射，长时间有这种行为对人的皮肤保养不利。
5、手腕容易劳损
经常躺在床上玩手机，还可能会让手腕出现劳损，因为很多人在玩手机的时候双手得不到解放，长时间保持某一姿势，拿着手机也有一定的重量，手腕更容易劳损，可能在玩手机一段时间之后，会感觉到手腕容易酸痛。为了避免局部的肌肉或者骨骼劳损明显，还需改掉爱玩手机的坏习惯。
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：针对中老年人的临...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
擅长：擅长圆运动古中医...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：熟练掌握危重病的...
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：擅长于宫颈各类疾...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：老年疾病、肾脏疾...
-
-
诸城中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：风湿、眼科疾病的...
-
-
手机控真的要当心了，长时间玩手机对健康有4大危害
随着科技的快速发展，手机逐渐普及开来。现在，即便是老人家或者小学生，基本上也每人都至少拥有一部手机了。而有一部分人每时每刻手机不离身，俗称“手机控”。那么，长时间玩手机，对身体有什么影响吗？下面大家一... 详细»
-
-
长期低头玩手机出现颈腰痛，如来神掌智能重建脊柱健康
过去，颈椎病主要困扰着中老年人。然而，随着电子产品使用的普及和学业负担的加重，颈椎病低龄化的趋势越来越明显。特别是在暑假期间，脊柱外科门诊接待的学生患者数量明显增加，他们大多因为颈肩痛或腰腿不适前来就... 详细»
-
-
吃盐越少就越健康？盲目低盐饮食，或有健康隐患
在现实生活中，很多人都十分注重身体的养生工作。但是，也有很多人口味比较重，经常摄入大量的盐分，这就容易导致身体健康受到损伤。盐分主要需要经过肾脏代谢，如果每天摄入的盐分过量，此时的肾脏负担加重。久而久... 详细»
-
-
玩手机近视怎么恢复
患者在玩手机的时候，手机产生的蓝光辐射对眼睛会产生一定的损伤，所以很多患者会出现玩手机后近视的情况。在患者出现玩手机近视的症状后，尤其要注意要减少看电脑和看手机的时间频率。患者可以到正规的眼镜店进行配... 详细»
-
-
久坐不动会对健康有哪些影响？小心带来这4大健康隐患
现在很多人都习惯安逸，甚至已经存在久坐不动这种坏习惯，但长时间的久坐不动、总是保持某些姿势会因为活动量减少，而影响着身体健康。因此平时应该注意坏习惯得及时纠正，在工作过程中可以适当起身活动，通过这种方... 详细»
公众号
头条号
百家号