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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
促进新陈代谢的中药有很多，以下是一些常见的例子：
1.白术：白术具有健脾益气、燥湿利水的功效，能够促进脾胃的运化功能，从而提高新陈代谢。
2.茯苓：茯苓有利水渗湿、健脾宁心的作用，可帮助排出体内多余的水分和废物，调节新陈代谢。
3.山药：山药既能补脾养胃，又能生津益肺、补肾涩精，有助于改善脾胃功能，促进营养物质的吸收和利用。
4.党参：党参具有补中益气、健脾益肺的功效，可增强人体的活力和代谢能力。
5.黄芪：黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等作用，能够提高机体的免疫力和代谢水平。
6.当归：当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，可改善血液循环，促进新陈代谢。
7.熟地黄：熟地黄具有滋阴补血、益精填髓的作用，对调节内分泌和新陈代谢有一定的帮助。
8.枸杞子：枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效，可提高身体的抗氧化能力，促进新陈代谢。
9.五味子：五味子具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效，对调节神经系统和新陈代谢有一定的作用。
10.麦冬：麦冬有养阴生津、润肺清心的功效，可改善体内的水分代谢，促进新陈代谢。
需要注意的是，中药的使用应根据个体情况进行辨证论治，遵循医嘱。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，对于促进新陈代谢也非常重要。
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哪些运动促进新陈代谢
哪些运动促进新陈代谢，促进机体的新陈代谢，主要增加氧耗，增加能量的消耗，可以促进新陈代谢，如慢跑或者是打篮球，跳绳，马拉松，瑜伽等各类运动，运动使身体体温身高，出汗增多，都可以促进新陈代谢，运动程度越... 详细»
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