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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
适量地泡水喝灵芝对身体是有益的，但不宜过量，并且需要掌握好正确的饮用方法。
首先，灵芝泡水喝的方式确实可以让人们充分吸收灵芝所含有的活性成分。灵芝中的有效成分主要是多糖、三萜类、蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素等。泡水能够将这些成分溶解在水中，方便人体吸收。因此，适量地喝灵芝水有助于调理身体，增强免疫力。
其次，需要注意的是，灵芝泡水喝并不意味着越多越好。虽然灵芝具有多种功效，但也有一定的药性，过量食用可能会引起不良反应。因此，建议每天饮用不超过一小杯灵芝水，同时应根据个人体质和健康状况适量饮用。
另外，泡水喝灵芝也需要掌握一些技巧。首先，选用优质的灵芝，最好是经过专业加工的灵芝产品；其次，泡水的时间也要掌握好，一般来说，将灵芝切成薄片或研磨成粉末，用热水冲泡5-10分钟后即可饮用；最后，需要注意搭配，因为灵芝性味苦寒，长期大量饮用可能会伤脾胃，所以可以适量加入一些甘甜的食材，比如蜂蜜、枸杞等，以调节口感。
总的来说，适量地泡水喝灵芝对身体是有益的，但不宜过量，并且需要掌握好正确的饮用方法。如果有特殊情况或者需要长期服用，建议咨询医生或中医师的建议，以免造成不良影响。
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