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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差的人可以通过饮食来改善身体状况，以下是一些建议：
1.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，可以帮助修复和建造组织。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
2.维生素和矿物质：维生素和矿物质对于身体的正常功能至关重要。可以选择新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含维生素和矿物质的食物。
3.益生菌：益生菌可以帮助改善肠道健康，增强免疫力。可以选择酸奶、酸菜、泡菜等富含益生菌的食物。
4.水：水是身体的重要组成部分，可以帮助维持身体的正常功能。建议每天饮用足够的水。
需要注意的是，饮食对于改善体质差只是一个方面，还需要注意适当的运动、充足的睡眠等。如果体质差的情况比较严重，建议咨询医生或营养师的建议。
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体质差多吃些什么啊
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