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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
阳气虚是中医术语，指人体阳气不足，出现一系列症状，如怕冷、手脚冰凉、乏力、精神不振、容易感冒等。以下是一些调理阳气虚的方法：
-饮食调理：多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、红枣等，少吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。
-运动调理：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力。可以选择一些适合自己的运动，如散步、慢跑、太极拳等。
-起居调理：保持充足的睡眠，避免熬夜，注意保暖，避免着凉。
-精神调理：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
-药物调理：可以在医生的指导下服用一些温阳的药物，如附子理中丸、金匮肾气丸等。
-艾灸调理：艾灸是一种传统的中医治疗方法，可以通过艾灸关元、气海、足三里等穴位来温阳补气。
需要注意的是，阳气虚的调理需要长期坚持，不能一蹴而就。如果症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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