-
-
康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质虚的人应该多运动。体质虚指的是人体的基本生理机能不足或者功能失衡，表现为精力不足、抵抗力差、易疲劳等情况。而适量的运动可以促进新陈代谢、增强身体的免疫力、改善心肺功能，从而有助于改善体质虚的状况。
首先，适量的运动可以促进新陈代谢。新陈代谢是指人体内物质的变化和能量转化的过程，通过运动可以加速新陈代谢，有助于释放多余的能量和废物，改善体质虚的状况。
其次，运动可以增强身体的免疫力。适量的运动可以促进免疫系统的活跃，增加白细胞的产生，提高身体对外界病菌的抵抗能力，从而降低患病的风险。
此外，运动对改善心肺功能也有积极的影响。适量的有氧运动可以加强心脏和呼吸系统的功能，增加氧气的摄入和运输，改善身体的供氧量，提高身体的抗疲劳能力。
值得注意的是，对于体质虚的人来说，选择适合自己的运动项目是非常重要的。一些简单的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，都是不错的选择。此外，也可以选择一些轻柔的运动方式，如瑜伽、太极拳，有助于调整身体的平衡，提高身体的抵抗力。
总之，体质虚的人适量运动是十分有益的，可以促进新陈代谢、增强免疫力、改善心肺功能，从而提升身体的整体健康水平。但需要注意的是，运动的量要适宜，避免过度劳累或受伤。在开始运动之前，最好咨询医生的建议，选择合适的运动方式和强度，以获得最佳的健康效果。
-
-
游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
-
-
运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
-
-
天津市武清区中医院 陈宝贵名中医工作室
擅长：擅于中西医结合治...
-
-
天津市武清区中医院 名中医工作室
擅长：急慢性支气管炎，...
-
-
天津市武清区中医院 陈宝贵名中医工作室
擅长：中西医结合治疗脾...
-
-
天津市武清区中医院 朱振友名中医工作室
擅长：擅长治疗脾胃病，...
-
-
石家庄市第四医院 妇科
擅长：擅长月经病、痛经...
-
-
石家庄市第四医院 产科
擅长：具有扎实的理论基...
-
-
石家庄市第四医院 产科
擅长：擅长围产期保健，...
-
-
丽水市第二人民医院 精神科
擅长：擅长：早期精神分...
-
-
缺乏运动运动之后出现疼痛
缺乏运动后出现疼痛是一个常见的现象，引起的原因相对来说比较多，以下是关于缺乏运动运动之后出现疼痛的原因以及解决方法：1.肌肉疼痛：缺乏运动会导致肌肉组织减少，并使肌肉变得松弛。因此，当开始运动时，肌肉... 详细»
-
-
力量运动和有氧运动区别
力量运动和有氧运动是两种不同的运动方式，各自有着不同的特点和训练效果。力量运动和有氧运动区别有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量运动的目的是为了增强肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢率... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
拳击运动是有氧运动吗
拳击运动是一种高强度的有氧运动，需要运动员在短时间内进行大量的肌肉收缩和放松，以产生力量和速度。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，身体需要的氧气可以得到充分的供应，同... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好
晚上运动和早上运动均有各自的优缺点，建议患者根据自身需求选择合适的运动时间。1.晚上运动：晚上运动可以放松身心，缓解一天的工作压力。同时还能帮助人们消耗掉一天摄入的能量，有助于控制体重。然而，晚上运动... 详细»
公众号
头条号
百家号