为了保持身体健康应该注意良好生活习惯养成，很多人寿命延长和养生工作积极做好有关，从早上起床之后就做对的事情，通过这些好习惯养成来让身体重要器官功能提高，免疫能力增强，自然可以有效预防疾病，否则身体养生工作没有做好，某些疾病入侵之后会带来影响。
1、及时排尿
想让自己更加健康，早上起床之后应该第一时间排尿。经过一整夜的睡眠身体会将有害物质排泄，此时膀胱储存的尿液量也比较多，含有代谢废物以及部分细菌，没有及时排尿或者尿液没有顺利及时排出，可能会在膀胱储存时间长影响膀胱功能。如果还有憋尿这种坏习惯，出现肾脏功能下降，尿路感染等疾病的概率高。如果可以顺利排尿，对身体保持健康有利。
2、适当饮水
早上刚起床就应该正确补充水分，通过水分获取量充足也可以达到养生的功效。因为在睡觉的过程中不会起身饮水，经过一整晚睡眠，身体水分已经被消耗利用，应该通过早上起床之后适当喝水的方式来满足身体对水分的需求，除了可以降低血液粘稠度，还能够提高身体的循环，代谢能力，更有利于有害物质排泄出体外。
如果总是不饮水，等到口干的时候才喝水，身体已经有缺水的表现。因此，在保养身体的过程中早上刚起床应该适当喝水。
3、坚持运动
早上起床之后如果时间充裕还可以适当锻炼，通过合理的运动同样可以收获好处。在运动过程中身体重要器官功能提高，免疫系统发挥功能，在抵抗力增强之后疾病自然不容易出现。
很多人存在不良的生活习惯，早上刚起床也总是久坐，躺着玩手机，看电视，这种慵懒的行为不利于身体健康。因为早上刚起床身体很多指标都容易出现变化，例如血压，血脂，这些指标在变化的过程中容易引发不良症状。如果可以在起床之后适当锻炼，通过合适的运动项目来发挥良好的养生功效。
4、健康吃早餐
早上起床之后养生的原则应该遵循，例如合理吃早餐，通过早餐选择合适类型食物提供营养物质也有保养身体的功效。早餐需要的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素应该及时提供，荤素搭配合理，营养均衡，满足人体对营养物质需求来保持健康。
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