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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质虚是指人体的生理功能弱，抵抗力差，易受外界侵害，容易感到疲劳、无力、容易生病等。而营养不足是导致体质虚的一个重要原因。
首先，营养不足会导致人体各种营养素的缺乏，包括维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等。这些营养素是维持人体正常生理功能所必需的，如果缺乏会导致免疫力下降，机体抵抗力减弱，从而引发体质虚。
其次，维生素是人体的必需营养素之一，它们对人体的正常生理功能有着重要作用。缺乏维生素C会导致坏血病，缺乏维生素D会导致软骨病，缺乏维生素B1会导致脚气病等。此外，矿物质对人体的生长发育、新陈代谢、神经传导等有着重要作用，缺乏矿物质会引发贫血、骨质疏松等疾病。另外，蛋白质是构成人体的重要组成部分，它对人体的生长发育、维持体内组织结构、调节生理功能等起着重要作用。最后，脂肪对人体有着重要的机体作用，例如为人体提供热量和脂溶性维生素等。
因此，为了保持良好的体质，需要保证摄入足够的各种营养素。多吃蔬菜水果、谷类食物、奶类、肉类、鱼类等，保证摄入各种维生素、矿物质、蛋白质和脂肪。合理膳食结构，适当补充营养品，坚持适量运动，保持良好的生活习惯，是保持健康体质的重要途径。
总之，营养不足是体质虚的原因之一，合理膳食结构和良好的生活习惯是保持健康体质的关键。
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自汗是不是体质虚
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体质虚也与营养不够有关系
体质虚可能与营养不够有关系。营养是维持身体健康的重要因素之一，它对身体的各个方面都有着至关重要的影响。首先，营养不够可能导致身体无法获得足够的能量和营养物质来维持正常的生理功能。这可能会导致身体虚弱、... 详细»
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手心热不一定是体质虚。手心热可能由多种原因引起，包括生理原因、疾病原因以及情绪原因等。生理因素是导致手心热的一种常见原因。例如，当体温升高时，手心会感到热，这可能是因为当血液流经手部时，体温较高的血液... 详细»
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