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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
睡眠不好可以艾灸以下部位：
1.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，艾灸此穴可以调节大脑功能，改善失眠、多梦等症状。
2.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴可以宁心安神，改善睡眠质量。
3.三阴交：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。艾灸三阴交可以调节肝、脾、肾三经的气血，改善睡眠。
4.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸涌泉穴可以滋阴益肾，降火安神，改善失眠、多梦等症状。
需要注意的是，艾灸治疗睡眠不好需要在专业医生的指导下进行，避免自行操作造成损伤。同时，艾灸治疗睡眠不好的效果因人而异，需要长期坚持才能取得较好的效果。
此外，睡眠不好还可以通过调整生活习惯来改善，如保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋、保持良好的睡眠环境等。如果睡眠不好的症状持续较长时间或严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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