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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
中医减肥强调整体调理，对痰湿型肥胖的人来说，首先要调理脾胃功能，促进消化吸收。其次要排除体内湿气，促进新陈代谢，减少脂肪积聚。具体方法包括以下几个方面：
1.饮食调理：避免食用生冷油腻、甜食、油炸食品，多食用富含纤维素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。合理控制饮食量，避免过饱。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进新陈代谢，帮助排出体内的湿气和脂肪。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，并配合适当的力量训练。
3.中药调理：中医会根据个人的体质特点开具适合的药物，常用的药物包括山药、茯苓、白术等，可以帮助调理脾胃功能，排除体内湿气。
4.心理调节：痰湿型肥胖的人常常情绪低落，容易产生压力，从而影响饮食和身体健康。因此，进行适当的心理疏导和放松训练也是很重要的一方面。
总之，中医减肥注重整体调理，针对痰湿型肥胖的人，需要综合运用饮食调理、运动锻炼、中药调理和心理调节等多种方法，达到调和体内阴阳、排除湿气、促进新陈代谢的效果。同时，个体差异较大，建议在医生的指导下进行减肥计划，避免盲目减肥带来的不良影响。
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