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李洋 副主任医师 讲师 广州医科大学附属中医医院 中医肛肠科
身份证、护照、充电宝......这是很多人外出旅游的必备品，但是去印度旅游的人都知道，一定要带足够的厕纸！
因为印度没有大便后用厕纸清洁的习惯，厕纸很难购买。他们的厕所都在马桶旁边备有一个水桶，大便后，人们只需要打点水，就着水冲洗菊花，是不是画面感非常强烈？
虽然很多国家的人都对这种清洁方式表示不卫生，但是印度人却对此非常坦然，觉得这种方式能很好地清洁菊花，觉得用水洗比用纸擦干净。有数据还表明，印度的痔疮发病率较低，这和他们的这一习惯，也有着莫大的联系。
虽然我们效仿不了印度人拿手擦屁股的习惯，但是养成便后冲洗菊花的习惯，对于预防肛周疾病还是很有效果的。
便后冲洗菊花有什么好处？
广州市中医医院中医肛肠科的李洋医生表示，保持肛周的清洁，是预防肛周疾病的重要手段，比起便后直接用厕纸来清洁菊花，用水来清洗有着明显的优势。大便后，如果使用厕纸来清洁，这种情况下肛门局部承受压力较大，部分人用厕纸来擦拭，因为纸的摩擦，有可能造成菊花局部小血管破裂、或者诱发痔疮等疾病。
如果选择水冲的方式来清洁菊花，可以避免这些烦恼。当然了，冲洗完菊花之后，还需要用纸巾或者烘干菊花，保持菊花的干爽，不然可能会适得其反，引发肛周湿疹。
而对于已经有痔疮在发作的人来说，每一次上厕所，对菊花来说，都是一种煎熬。无论是使用再柔软的厕纸，还是使用再温柔的手法，每一次擦拭都无异于给菊花“上酷刑”，一不小心就可能会破皮出血，要是清洁不到位，造成感染，痛苦翻倍。
现在市面上的智能马桶盖非常流行，智能马桶盖的水流冲洗功能是其受到热捧的原因之一，是不是想起了中国大妈疯抢日本马桶盖的“传说”？李洋医生推荐有条件的网友，可以尝试使用智能马桶，既能清洁又能保护肛周，预防肛周疾病。
预防痔疮，光靠水冲菊花可不够！
预防痔疮没有捷径可言，需要从生活当中的点点滴滴开始做起，从养成良好的生活习惯开始做起：
1、养成良好的饮食习惯。适当地多吃粗粮、蔬菜水果还有豆制品这些维生素和纤维素比较丰富的食物，同时多喝水，不要等到口渴了才喝水，少吃辛辣刺激还有油腻的食物。
2、保持大便通畅，养成良好的排便习惯，排便时间不宜过长，不宜用力过度，同时需要专注，不要一边大便一边玩手机、看书等等。
3、保持肛门卫生，注意清洁，内裤勤换洗。
4、预防便秘，一般来说每周排便小于3次、粪便干硬、排便困难即可为便秘，它是诱发罪痔疮的罪魁祸首之一。
5、多运动，勤锻炼，避免久坐或久站。适当的体育运动，可以促进我们的肠道蠕动，改善血液循环，从而预防痔疮的发生。
痔疮虽然不是一种威胁生命的疾病，但是发作起来一样让人痛苦不堪，如果能在经常冲洗菊花的同时，养成一些良好的生活习惯，未尝没有机会能拒绝痔疮的发生。
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