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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
很困但睡不着可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的因素：
1.生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜或跨时区旅行，会打乱人体的生物钟，导致入睡困难。
2.压力和焦虑：生活中的压力、焦虑或担忧情绪会使大脑处于兴奋状态，难以放松进入睡眠。
3.环境因素：睡眠环境不舒适，如噪音、光线过亮、温度过高或过低，都可能影响睡眠质量。
4.饮食和饮品：晚餐吃得过饱、摄入过多咖啡因或饮料，以及睡前饮酒等，都可能导致难以入睡。
5.身体不适：某些身体疾病或不适，如疼痛、呼吸问题、消化问题等，可能干扰睡眠。
每个人的睡眠需求和情况都不同，因此可能需要一些时间和尝试来找到最适合自己的改善睡眠的方法。如果长期存在睡眠问题，及时寻求专业帮助是很重要的。
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