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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠障碍的治疗方法因障碍类型和个体情况而异，以下是一些常见的治疗方法：
1.生活方式改变：保持规律的睡眠时间、创建舒适的睡眠环境、避免刺激性物质、适度运动等。
2.心理治疗：认知行为疗法是常用的心理治疗方法，帮助患者改变不良的睡眠习惯和思维模式。
3.药物治疗：在医生的指导下，可能会使用药物来帮助改善睡眠。常见的药物包括安眠药、抗抑郁药等。
4.其他治疗方法：如光疗、生物反馈疗法、中医治疗等，也可能对某些睡眠障碍有效。
需要注意的是，治疗睡眠障碍应根据具体情况制定个性化的治疗方案。
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