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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晚上总是做梦睡得很累，可能与以下因素有关。
-精神因素：生活、工作中的各种压力，可能导致精神紧张、焦虑、抑郁等，这些情绪问题会影响睡眠质量，导致多梦、易醒，使人感到疲惫。
-环境因素：睡眠环境不佳，如噪音、光线过强、温度不适等，都可能干扰睡眠，导致多梦。
-生活习惯：作息不规律、睡前过度兴奋，如观看刺激性的电视节目、玩游戏等，或睡前吃得过饱、喝咖啡、饮茶等，都可能影响睡眠质量，导致多梦。
-疾病因素：某些疾病也可能导致多梦，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等。
需要注意的是，多梦并不一定都是疾病引起的，也可能是正常的生理现象。如果多梦的情况不严重，没有影响到日常生活和工作，可以先尝试自我调整。如果多梦的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因，并进行相应的治疗。
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