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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡不着觉，又称失眠，是指无法在晚上获得足够的睡眠。失眠可能是由多种因素引起的，常见的原因包括压力、焦虑、抑郁、环境因素、不良的生活习惯等。
首先，压力是导致失眠的主要原因之一。现代社会生活节奏快，工作压力大，经常处于紧张紧张的状态下，导致大脑无法放松，自然无法入睡。
其次，焦虑和抑郁情绪也是失眠的常见诱因。当个人面临挑战或困难时，会产生焦虑情绪，影响到入睡。而长期的情绪低落、悲观消极也会导致睡眠质量下降。
环境因素也是失眠的重要原因。例如，嘈杂的环境、光线过强、温度过高或过低等都可能导致睡眠障碍。
此外，不良的生活习惯也是导致失眠的重要原因。如长期熬夜、不规律的作息时间、饮食不健康等都会影响睡眠质量。
如果睡眠问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。
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