如果到了秋季经常感觉到身体疲劳乏力，需要重视了。身体的疲劳乏力感产生很可能是身体存在健康问题，如果可以采取合理的改善措施，身体正确调养恢复了健康，不良症状才会减轻。很多人担心秋季到了身体的疲乏是疾病引起，可能出现这种表现时就十分紧张担忧，那么，秋季困乏是否为疾病引起呢？
秋季出现了困乏的情况，很可能是不良生活习惯在影响。那些作息不规律，睡眠时间不足的人，到了秋季身体的疲劳乏力感就明显，如果可以保证有充足的睡眠时间，生物钟固定了，睡眠质量提高，往往会在白天保持精神状态良好。
另外，部分人的秋季疲劳乏力可能跟环境因素有关，秋季天气开始变化，万物凋零，很多人看到这种情景就有情绪方面的变化，在情绪波动之后内分泌出现改变，同样有可能让人更容易犯困，感觉到疲倦。除此之外，部分类型疾病在发展过程中也容易疲劳乏力，特别是低血压、低血糖、甲状腺功能减退症都可能引发困乏症状。
如何缓解这种情况？
1、白天适当运动
想要缓解秋季的身体疲劳乏力应该适当锻炼，通过运动这种方式反而可以让自己精神状态变得很好。很多人长时间呆在家里面，基本上没有任何的活动量，可能一段时间之后会变得慵懒，适应了这种慵懒之后稍微一活动反而会感觉到困倦。
而通过每天积极锻炼身体既能够增强身体素质，达到预防疾病的效果，又可以让身体有足够的动力进行自我调节，坚持锻炼的人精神面貌也会更加良好，不容易给人一种萎靡不振，疲劳乏力的感觉。
2、保证充足睡眠时间
秋季很容易乏累不妨保证充足的睡眠时间，通过调整个人作息来呵护身体，同样有显著的效果。很多人经常熬夜，睡眠时间不足，身体受到影响也会有不良症状。
如果可以通过良好生活习惯的养成来调节身体，每天保证有充足的睡眠时间，内分泌得到调节，加上大脑，心脏等重要器官得到休息，养足精神之后疲劳乏力的现象自然会改善。
3、补充足够营养
秋季容易乏力需要营养物质补充，秋季是重要的季节，通过营养获取能够保持体力充沛，维持精神状态良好。很多人过度节食，营养物质缺乏，能量供应不足的情况下身体的运转不正常，通常也会有乏力的表现。而通过积极补充营养物质来保持身体健康状态，会发现身体疲劳乏力现象减轻了。
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