通过了解发现，同一个年龄阶段的人可能膝关节的状态是不同的，平时忽略了膝关节的健康保养，在膝关节受累，功能下降的过程中会出现不良症状，因此要注意膝关节的养护，特别是发现局部有不良症状出现，及时展开治疗，因为部分人的膝关节已经受到损伤，局部有炎症或者骨骼的病变，没有及时处理的情况下可能会越发严重。
同龄人膝盖状态不同，和膝盖部位骨骼退行性变速度不同有关，平时的运动是否做好保护措施，营养物质是否缺乏，身体吸收钙质能力强弱都决定了膝盖的健康情况。如果可以积极保养膝关节，会发现比同龄人要年轻许多。
保护膝关节有哪些好的方式呢？
1、控制体重
为了有效保护膝关节应该控制个人体重，体重超标也是加速膝关节病变的原因，很多人忽略了身体过度肥胖是有风险的，在肥胖过度，体内脂肪物质大量堆积的情况下膝关节承受更多的重力，重力压迫影响下膝关节容易磨损，退行性变速度会加快，容易在走路过程中感觉到膝关节疼痛。要避免这种情况产生，应该稳定控制体重，有肥胖表现及时减肥，是保护膝关节比较有效的措施。
2、合理补钙
要让自己的膝关节保持健康状态还应该补充足够的钙质，人在年龄增长的过程中身体会逐渐老化，钙质吸收能力降低，钙质流失的过程中骨头会变脆，可能会引发骨质疏松症，骨质疏松症产生之后膝关节容易疼痛，甚至会有骨刺产生。而通过合理补钙的方式来保护膝关节，同样可以让骨骼更加强健，骨骼硬度增加，保持健康状态，不容易莫名的疼痛或者有骨折风险，这是在保护膝关节的过程中需要注意的问题。
3、运动时做好保护措施
想要膝关节保持良好状态运动量需要合理控制，另外，在运动过程中做好保护措施，运动之前先热身，活动关节让局部的血液循环速度加快，选择强度适宜的运动，不要一开始就投入到高强度的运动中来。否则超过身体的负荷，膝关节也会功能受损，更容易产生疼痛感，甚至在局部磨损严重或者炎症产生之后影响身体健康。值得注意的是，如果有膝关节已经受损伤的情况，在运动的过程中应该使用护膝工具。
保护膝关节十分重要，因为很多人忽略了膝关节健康保养的重要性，在年龄增长过程中，膝关节状态会变差，忽略保养，退行性变速度加快，可能会对正常的生活造成影响，而懂得保养的人膝关节会维持健康状态。
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