指导专家：中山大学孙逸仙纪念医院 脑血管病专科副主任 王艺东 教授
2020年10月29日是第15个“世界卒中日”（World Stroke Day），今年世界卒中日主题为“医体融合，预防卒中”，倡导运动与医学防治相结合，推动卒中的预防和治疗。脑卒中，俗称脑中风，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类。
中山大学孙逸仙纪念医院脑血管病专科副主任王艺东教授指出，随着天气逐渐转凉，脑卒中发病率也会升高，如果突然出现脑卒中的先兆症状，需要尤其警惕。
先兆症状勿忽视，抓住6小时“黄金治疗期”?
秋冬交替，气温逐渐下降，随着寒流来袭，还可能出现气温骤降的情况。一方面，天气寒冷的刺激会使得交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，血管收缩，血压骤然升高，从而容易诱发脑卒中。寒冷使血液中的多种成分发生变化，加重血管内皮损伤，也会促进血栓形成导致血管堵塞。
另一方面，冷空气使呼吸道抵抗力降低，容易诱发急性炎症，导致大量的炎症介质产生，损伤血管内皮，破坏血液系统，也易导致血栓的形成。而天气寒冷时进食高脂饮食，大量饮酒，体育锻炼减少等不良生活习惯，都可能诱发脑卒中。
由于脑卒中发病急促，王艺东教授提醒，一旦突然出现如下表现，需要考虑脑卒中的可能：
1、口角歪斜、上肢或下肢无力、麻木，尤其是发生在一侧时；
2、神志模糊、讲话不清或理解困难；
3、单眼或双眼视物不清；
4、行走困难、头晕、平衡或协调障碍；
5、不明原因的剧烈头痛。
怀疑发生脑卒中后，不论病情轻重，都要尽快送医院诊治。缺血性脑卒中，发病6小时内是黄金治疗期，常采用静脉溶栓或动脉取栓的方法治疗，越早治疗效果越好。少部分缺血性脑卒中患者发病6-24小时也能通过动脉取栓取得好的疗效，但同样需要尽早治疗。
适量运动等良好的生活方式有助预防脑卒中?
王艺东教授提醒，存在如下基础疾病和不良生活习惯的人群发生脑卒中的风险更高：高血压病、糖尿病、心脏病、高血脂、颈动脉狭窄、高同型半胱氨酸血症、吸烟、酗酒、高钠高脂饮食、缺乏身体活动、超重和肥胖等；这类人群需要特别留意。
对于无患病人群，应该如何有效预防脑卒中的发生呢？王艺东教授认为，以下八个要点对于预防脑卒中十分重要：
1、吸烟者要戒烟，不吸烟者避免被动吸烟；
2、健康成人每周应至少有3-4次、每次至少持续40分钟中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动等）；日常工作以静坐为主的人群，建议每坐1小时进行短时（2-3 分钟）身体活动；
3、超重和肥胖者应减轻体重；
4、膳食种类应多样化，且能量和营养的摄入应合理；增加食用全谷、豆类、薯类、水果、蔬菜和低脂奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，限制钠摄入量，食盐摄入量≤6 克/天；
5、饮酒者应尽可能减少酒精摄入量或戒酒，男性每日饮酒的酒精含量不应超过25克，女性不超过12.5克；不饮酒者不提倡用少量饮酒的方法预防心脑血管疾病；
6、注意天气变化，及时添衣或减衣；
7、保持乐观的心态，避免情绪大的波动；
8、避免过度疲劳或用力过猛。
脑卒中“知多少”，五大科室将联合开展义诊
10月29日，中山大学孙逸仙纪念医院将进行健康宣教义诊活动。活动由脑卒中防治和运动保健专家讲座及神经科、心血管内科、内分泌科、急诊科、康复科五大科室联合举办的义诊活动。活动详细信息如下：
一、健康讲座
活动时间：2020年10月29日（周四）上午 9:00-10:00
活动地点：中山大学孙逸仙纪念医院南院区（广州市海珠区南洲北路60号）逸仙楼16楼会议室
活动内容：
《脑卒中的预防和快速救治》专题讲座
主讲人：中山大学孙逸仙纪念医院神经科脑血管病专科副主任 王艺东教授
《中老年运动保健的项目选择和注意事项》专题讲座
主讲人：广州体育职业技术学院体育保健系 李香兰教授
二、义诊
活动时间：2020年10月29日（周四）上午 10:00-11:30
活动地点：中山大学孙逸仙纪念医院南院区（广州市海珠区南洲北路60号）逸仙楼一楼大厅
活动内容：现场咨询、义诊、急救演示；中风预防资料派发；免费测量血糖、血压；届时将有10位免费脑血流检测
义诊专家： 神经科、心血管内科、内分泌科、急诊科、康复科专家
温馨提示：
应疫情防控工作要求，请广大市民佩戴口罩，凭借有效健康码及行程码到场参加活动，现场请按照工作人员指引有序就坐及保持相应距离。如在14天内到达过中高风险地区或有发热、呼吸道、消化道等疑似症状，暂不可前往现场参与活动，讲座活动还将通过腾讯会议进行线上直播，欢迎扫码后输入会议号477349047在线观看！不便之处，敬请谅解！
欢迎广大市民朋友前往参加！
（通讯员：黄睿、张阳）
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