血糖高居不下很可能是不良生活习惯在影响,控制血糖细节没有了解清楚,通过合理的方式来维持血糖稳定,可能在血糖不断波动,病情难以控制的情况下影响着身体健康。因此,本身有糖尿病在发展的人,要先了解血糖如何控制才稳定,相关的注意事项了解病情才会改善。
1、饮食错误
血糖高居不下很可能是没有忌口,很多人的饮食方法不正确,在饮食过程中胡乱饮食,部分热量高,容易升高血糖的食物大量摄入,身体在消化的过程中,获取里面的物质可能就会有血糖升高的风险,特别是富含胆固醇、糖类物质、脂肪的食物,获取量过多都会有血糖明显的变化。要避免这种情况产生还需懂得忌口,患病期间严格注意饮食,升糖指数较高的食物要远离。
2、作息不合理
控制血糖没有效果,很可能是作息不规律。很多人忽略了睡眠时间充足的重要性,经常熬夜,在熬夜的影响下内分泌出现改变,胰岛功能又进一步降低,可能血糖就会波动。而想要稳定控制血糖还需注意睡眠方面的问题,尽量做到早睡早起,制定详细的睡眠计划,通过这种方式来维持身体健康,可以让血糖更加稳定。
3、情绪波动
血糖不稳定可能是情绪经常波动,很多人忽略了稳定控制个人情绪的重要性,在血糖升高的过程中焦虑,紧张或者经常性生气,这些负面情绪的产生对身体有较明显的刺激,容易干扰内分泌,甚至让胰岛功能降低。本身糖尿病发展患者的胰岛素分泌量已经减少,如果还总是情绪波动明显,胰岛功能进一步降低,血糖也会继续升高。
4、用药不合理
如果没有谨遵医嘱合理用药,血糖很难稳定。大部分糖尿病患者都需要长时间用药病情才会改善,而部分人忽略了积极用药治疗的重要性,药物使用一段时间发现血糖稳定就停止用药,或者在服用药物的过程中剂量不合理,都可能受到影响血糖难以控制。如果要让病情稳定,积极控制好血糖,还需正确用药。
5、缺乏锻炼
血糖的不稳定和平时缺乏锻炼有关,大部分糖尿病患者都有肥胖的表现,刚开始发病身体肥胖,随着病情的发展体重就会逐渐下降,但是想要维持血糖稳定,必要的运动应该进行,通过积极锻炼身体促进热量的消耗,体重管理得当,身体的代谢保持正常,胰岛功能也可以提高,是保持血糖稳定需要注意的问题。如果长期运动量过少,疾病容易加重。
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