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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晚上老做梦可能是由多种因素造成的，包括心理、生理和环境因素。
首先，心理因素在梦境产生中起着重要作用。白天的压力、焦虑、忧虑等负面情绪会在梦境中得到释放，造成晚上老做梦的现象。同时，个人的潜意识也会在梦中表现出来，反映出对于自己内心深处的渴望、恐惧和愿望。
其次，生理因素也对梦境产生有影响。睡眠的各个阶段都会对梦境的产生产生影响，特别是在快速眼动睡眠阶段，梦境更加频繁和生动。此外，睡眠中的激素分泌和神经系统的活跃程度也会影响梦境的产生。
另外，环境因素也可能导致晚上老做梦。例如，在环境噪音大、温度过高或过低的情况下，人的睡眠质量会下降，导致更容易醒来并记住梦境。另外，食物摄入、饮食习惯、药物和饮酒等因素也可能影响梦境的产生。
总的来说，导致晚上老做梦的原因多种多样。而具体的原因可能是个体差异的，需要结合个人的生活习惯、身体状况和心理状态综合分析。如果频繁做梦影响了正常的睡眠质量和生活，建议及时向专业人士寻求帮助。同时，良好的睡眠习惯和情绪调节也对减少晚上老做梦有积极作用。例如，保持规律的作息时间、避免刺激性饮食和饮品、进行放松训练和心理调节等方式都能够帮助缓解频繁做梦的问题。
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