出现了明显的肥胖表现，要了解原因是什么，因为肥胖是对人体健康不利的情况，过度肥胖时体内脂肪物质堆积，容易影响重要器官功能，还会增加慢性疾病的患病风险。因此，发现自己的体重没有达到标准，先了解原因再采取合理的措施来控制体重，只有体重保持在标准范围内，身体健康才有保障。很多人说肥肉吃太多是导致身体肥胖的罪魁祸首，这种情况存在吗？
经常大量吃肥肉可能会让身体有明显的肥胖表现，那些挑食和偏食的人，在饮食过程中爱吃肉不爱吃菜，容易缺乏营养提供。另外，肉食摄入过多，里面的脂肪，胆固醇被人体获取，同样会有肥胖的风险，热量获取量多，消耗的量少，体重无法保持正常。因此，在促进身体健康，维持体重合理的过程中应该注意荤素搭配合理。
肥胖还和哪些原因有关？
1、更年期到来基础代谢率降低
身体的肥胖还可能是基础代谢率降低引起，很多人到了更年期身体的代谢速度缓慢，相当于身体消耗热量的速度缓慢，热量获取之后又没有及时消耗，无法转变成人体需要的动力维持正常的生命活动，通常也会有肥胖情况。因此，在稳定控制个人体重的过程中要积极提高基础代谢率，更年期到了之后身体更容易肥胖，要采取合理的措施控制体重，否则肥胖明显，身体无法保持健康。
2、缺乏锻炼
身体的肥胖和缺乏运动有密切联系，长时间慵懒，不爱运动的人肥胖的可能性更高，通过饮食获取了人体需要的能量，但是能量获取的多，消耗的量少，通常就会转变成脂肪物质堆积，出现肥胖的现象。如果可以根据自身情况适当锻炼，运动量充足，提高免疫功能提高之外还可以让代谢能力增强，通过消耗热量来维持体重正常，身体才可以保持健康状态。
3、睡眠时间不足
很多人的身体肥胖和长期熬夜有关，熬夜之后内分泌无法保持正常，在体内激素水平波动的过程中还容易降低重要器官功能，部分人还因为熬夜身体代谢速度缓慢，瘦素产生量少而出现肥胖表现。瘦素的正常产生可以让身体消耗脂肪速度加快，否则长时间熬夜让体内激素水平波动，身体无法保持健康，这也是部分人肥胖的原因。为了管理身材，保持体重正常，还需重视作息的规律。
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