到了60岁说明身体已经步入老年阶段，在平稳期如果可以通过良好生活习惯的养成调节身体，可以让身体更加健康，而健康又是延长寿命的前提，需要让自己的身体保持良好状态，否则疾病的入侵会让患者的寿命缩短。那么，60岁注意哪些好习惯养成对健康有促进作用？
1、健康饮食
在60岁之后应该注意正确的饮食，通过这种方式来维持消化系统功能正常。很多患者在60岁之后身体逐渐老化，消化系统功能也降低，如果忽略了饮食合理的重要性，在饮食过程中胡乱获取食物，可能会在某些有害物质摄入过量的情况下威胁健康。因此，要了解哪些饮食方法是不合理的，通过及时纠正来保持身体健康状态。另外，上了年纪的患者比较难消化，辛辣刺激性的食物少吃为好。
2、适当运动
在60岁之后注意适当运动，也是保持健康的关键。运动量充足可以保持全身的血液循环良好，很多患者在年龄增长过程中身体的血液循环速度缓慢，血液在血管流动的速度变慢，无法及时提供给重要的大脑，心脏，可能会有不良症状。如果可以积极锻炼身体，保证有充足的运动量，不仅增强了自身抵抗力，还可以改善血液循环，收获的好处明显。
3、定期检查
到了60岁还要定期进行身体检查，因为上了年纪的人出现疾病的可能性更高，年龄增长，身体逐渐衰老过程中某些重要器官功能降低，出现疾病的可能性比年轻人要高许多。如果可以重视身体的健康检查，通过体检这种方式掌握身体健康情况，有小病灶出现第一时间应对，是让身体保持健康的关键，否则长时间身体健康情况不了解，有小的疾病不重视治疗，可能会持续发展转变成为严重疾病威胁健康。
4、稳定心态
到了60岁已经处于身体的平稳期，如果可以注意心态的调节，有良好心态维持身体健康，收获的好处也明显。很多人在年龄增长过程中忽略了情绪稳定控制的重要性，出现了消极负面的情绪，长时间的独处让自己过度压抑。
可能也会影响身体健康，压抑的人情绪容易波动，在波动的情况下内分泌功能紊乱，某些重要器官在负面情绪刺激下功能受损，也会诱发疾病。因此，要通过良好生活习惯养成来促进健康，在这个平稳时期懂得控制情绪稳定很重要。
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女常见疾病...
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇科常见...
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长产后保健与康...
-
-
东莞市妇幼保健院 群体保健科
擅长：妇女两癌筛查项目...
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：主要从事妇科内分...
-
-
湖南省妇幼保健院 孕期保健门诊
擅长：妇产科血管介入
-
-
盐城市妇幼保健院 妇幼保健科
擅长：善于应用中西医结...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
擅长：擅长圆运动古中医...
-
-
如何才能养生？4个养生食疗，让给身体更健康
现在很多人都有追求养生，平时会通过各种各样的方式来促进身体健康。而在养生的过程中应该掌握一些正确的使用方法，通过食疗的方式来达到促进健康的目的，这样身体需要的营养可以及时补充，才能维持健康状态。那么，... 详细»
-
-
秋季养生：这5个养生法宝，或能让你健康长寿
在秋季来临之后需要注重身体的养生工作，通过各种合理的方式维持身体健康状态。如果秋季没有注意养生，早晚温差大的情况下很容易受凉而感冒，这样就容易引发疾病了。那么，秋季养生的过程中有哪些法宝需要记住呢？ 详细»
-
-
养生要从孩子抓起？孩子养生要牢记这4个重点！健康来“亲近”
正确养生是保持身体健康的关键，因为现在越来越多的人年纪轻轻就各种疾病入侵，在疾病影响时不止是有不良症状，严重疾病还会缩短人的寿命，因此要掌握养生的技巧，通过良好习惯的养成来保持健康。另外，出现了疾病需... 详细»
-
-
暑气将尽，处暑养生这些健康食物别错过！
处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，此时太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。《月令七十二候集解》曰：“处暑，七月中。处，止也。暑气至此而止矣。” 详细»
-
-
健康巧养生，多吃4种平价养生食材，祛湿健脾好过冬
正确保养身体的人会先从饮食入手，选择平价且有养生功效的食物获取丰富的营养，这样脾胃功能增强，运化水湿能力降提高，才能让湿气，产生的代谢废物排泄掉，从而维持机体健康。有的人在饮食这方面总是犯错误，暴饮暴... 详细»
公众号
头条号
百家号