脚起了个肿块不知道怎么了之前也没有

脚起了个肿块，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和相应的建议：

1.扭伤或拉伤：如果脚部在近期受到了扭伤或拉伤，那么肿块可能是由于肌肉或韧带的损伤引起的。建议在受伤后的48小时内冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天多次。之后可以改为热敷，以促进血液循环和消肿。如果疼痛严重，可以服用非处方的止痛药。在恢复期间，避免剧烈运动和长时间站立或行走。

2.骨刺：骨刺是指骨骼表面生长的异常骨质，通常由于关节磨损或炎症引起。如果肿块位于脚跟底部，可能是骨刺所致。建议咨询医生，以确定诊断并制定治疗方案。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗或手术。

3.脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，通常由脂肪细胞组成。脂肪瘤通常生长缓慢，无痛，质地柔软。如果肿块是软的，可能是脂肪瘤所致。建议咨询医生，以确定诊断。如果脂肪瘤不影响功能或美观，通常不需要治疗。但如果脂肪瘤较大或引起不适，可以考虑手术切除。

总之，如果脚部出现肿块，建议尽快就医，以确定诊断并接受适当的治疗。在等待就医的过程中，可以尽量避免剧烈运动和长时间站立或行走，以减轻症状。