张口呼吸的危害

张口呼吸是指通过口腔大量吸入空气或呼出空气的一种呼吸方式。在正常情况下，应该通过鼻子呼吸，因为鼻腔内有鼻毛和分泌物可以过滤空气中的灰尘和微生物，同时鼻腔内的黏膜可以加热和湿润空气，保护呼吸道不受伤害。相比之下，张口呼吸会给身体带来一系列的危害。

首先，张口呼吸容易导致口腔和喉部干燥。口腔和喉部的黏膜没有鼻腔那样的保护机制，长时间的张口呼吸会导致口干、咽干、喉咙发痒等不适感，甚至会导致口腔疾病的发生。

其次，张口呼吸容易导致呼吸道感染。鼻腔内的鼻毛和分泌物可以过滤和杀灭空气中的细菌和病毒，而张口呼吸则会直接吸入未经过滤的空气，增加了呼吸道感染的风险。

另外，长期的张口呼吸会造成面部畸形。在儿童生长发育期，长时间的张口呼吸会影响口腔和面部的正常发育，导致牙齿不齐、面部发育异常等问题。

此外，张口呼吸还会影响睡眠质量。由于口腔呼吸会影响气道的通畅，会导致睡眠时出现打鼾、睡眠不深等问题，严重影响睡眠质量。

因此，应该尽量避免张口呼吸，尤其是儿童。如果发现自己或孩子有张口呼吸的习惯，应该及时纠正，培养正确的呼吸方式。