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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晕车是一种平衡感失调的综合征，通常表现为头晕、恶心、呕吐等症状，这些症状会让人感到非常不适，影响旅行或工作的质量。以下是一些快速缓解晕车的方法。
1、调整座位：尽量选择靠近窗户的座位，以便观察外面的景色，减少晕车的发生。如果可能的话，选择车辆的前排座位，因为前排座位通常比后排座位更稳定，晕车的发生率也更低。
2、闭目养神：坐车时不要看手机或其他电子设备，因为这些设备会让眼睛不断地聚焦在近处的物体上，从而加重晕车的症状。相反，可以闭目养神，听听音乐或看看窗外的景色，让眼睛得到放松。
3、饮食调节：坐车前不要吃太多或太少的食物，最好选择一些清淡易消化的食物，如面包、饼干、水果等。同时，尽量避免喝含有咖啡因或酒精的饮料，因为这些饮料会刺激胃黏膜，加重晕车的症状。
4、药物治疗：如果晕车症状比较严重，可以考虑使用一些药物来缓解症状。例如，可以在坐车前半小时服用晕车药，如苯海拉明、晕海宁等。这些药物可以抑制前庭神经的兴奋，从而减轻晕车的症状。
5、按压穴位：坐车前可以按压内关穴、合谷穴、足三里穴等穴位，这些穴位可以缓解晕车的症状。具体的按压方法可以咨询医生或中医师。
总之，晕车是一种常见的症状，但是通过一些方法可以缓解症状，使旅行或工作更加愉快。如果晕车的症状比较严重，建议咨询医生或专业人士的意见。
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