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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晕车是指在乘坐交通工具时,由于视觉、平衡感觉和听觉等的冲突引起的一种不适感。晕车的症状包括头晕、恶心、呕吐以及出汗等。晕车在乘坐汽车、船只、飞机等交通工具时经常发生,对于一些人来说,晕车可能是一个常见的问题。但是,可以采取一些方法来帮助缓解晕车的症状。
首先,选择合适的座位非常重要。一般来说,靠近车辆中心的位置对于晕车的人会比较舒适,因为那里的晃动最小。在汽车中,坐在前排并看着车窗外,可以帮助缓解晕车的症状。在飞机上,坐在机翼位置,或者坐在头等舱的位置也可能会减轻晕车的症状。在船只上,尽量选择船的中部位置的座位。
其次,避免阅读、看手机或者其他需要用眼睛聚焦的活动也是很重要的。因为这些活动会加剧晕车的症状。
同时,呼吸法可以缓解晕车的症状。深呼吸可以帮助放松身体,减少焦虑感,从而缓解晕车的不适。
另外,一些药物也可以帮助缓解晕车的症状。例如,一些晕车药物可以帮助平衡感觉系统,减轻恶心和头晕的感觉。但是使用药物前最好咨询医生的建议。