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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晕车是一种平衡感失调的综合征，在乘坐车、船时，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。
预防晕车可以尝试以下方法：
1.坐在前座：这样可以减少车的晃动和颠簸，有助于保持平衡感。
2.避免看手机或阅读：在车上看手机或阅读会使眼睛集中在小物体上，容易导致晕车。
3.保持空气流通：打开车窗或使用空气清新剂可以让车内空气流通，减少晕车的发生。
4.避免油腻食物：在车上吃油腻食物容易引起胃部不适，进而导致晕车。
5.适量进食：坐车前不要吃太多东西，但也不能饿着肚子，适量进食可以缓解晕车症状。
6.闭目养神：在车上闭目养神可以减少外界对眼睛的刺激，有助于保持平衡感。
7.药物预防：在乘车前半小时到一个小时服用晕车药，可以有效预防晕车。
需要注意的是，如果晕车症状严重，建议就医，在医生的指导下进行治疗。
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