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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晕车是一种常见的交通不适症状，当已经晕车时，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.停车休息：如果可能的话，尽快找到一个安全的地方停车，让自己休息一下。离开车辆，呼吸新鲜空气，放松身体，可以帮助减轻晕车的不适感。
2.坐下或躺下：找一个舒适的座位或地方坐下或躺下，放松身体，避免过度晃动。
3.注视稳定的物体：将目光集中在车内或车外的稳定物体上，避免看移动的景物，这有助于减少眩晕感。
4.深呼吸和放松：通过深呼吸来放松身体，缓解紧张和焦虑情绪。可以慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。
5.避免阅读或使用电子设备：阅读书籍、报纸或使用手机、平板电脑等电子设备可能会加重晕车症状，尽量避免这些活动。
6.按压穴位：一些人发现按压手腕上的内关穴或合谷穴可以缓解晕车症状。可以用手指轻轻按压这些穴位，持续几分钟。
7.使用晕车药物：如果症状严重，可以考虑使用晕车药物。在使用药物之前，最好咨询医生或药剂师的建议，并按照说明使用。
如果晕车症状持续不缓解或严重影响生活质量，建议咨询医生的意见。
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