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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
咬肌的变化是一个渐进的过程，通常需要几个月甚至几年的时间才能观察到明显的改变。以下是一些可能影响咬肌变化的因素及改变咬肌的大小和形状的方法。
一、可能影响咬肌变化的因素
1.年龄：随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐渐减缓，肌肉也会逐渐松弛，这可能导致咬肌的变化。
2.饮食习惯：过度咀嚼口香糖、槟榔等食物，或者经常吃硬的食物，都可能导致咬肌发达。
3.牙齿问题：如果牙齿不齐或者有其他口腔问题，可能会导致咀嚼方式不正确，从而影响咬肌的大小和形状。
4.睡眠姿势：如果经常侧卧或者趴着睡觉，可能会导致面部肌肉受到压迫，从而影响咬肌的大小和形状。
5.遗传因素：咬肌的大小和形状可能受到遗传因素的影响，如果家族中有咬肌发达的人，那么自己的咬肌也可能比较发达。
二、改变咬肌的大小和形状的方法
1.改变饮食习惯：尽量避免过度咀嚼口香糖、槟榔等食物，多吃一些柔软的食物。
2.改善牙齿问题：及时治疗牙齿不齐或者其他口腔问题，以改善咀嚼方式。
3.调整睡眠姿势：尽量仰卧或者侧卧，避免趴着睡觉。
4.按摩：经常按摩咬肌，可以促进血液循环，帮助咬肌放松，从而达到缩小咬肌的目的。
5.注射肉毒素：如果咬肌过于发达，可以通过注射肉毒素的方式来缩小咬肌。
总之，咬肌的变化是一个渐进的过程，需要长期的努力和坚持。如果想要改变咬肌的大小和形状，建议咨询专业的医生或者美容师，根据自己的实际情况选择合适的方法。
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