到了秋冬季节，会发现皮肤开始变得干燥，因为秋冬季节气温降低，空气也开始干燥，如果没有补充足够的水分或者室内环境湿度不够，皮肤会莫名干燥，干燥明显时皮肤容易刺痒，甚至会有起皮等现象。因此，要通过合理的方式来养护皮肤，从饮食入手调节身体，补充人体需要的营养是让皮肤保持水润，防止皮肤干燥的关键。因此，在发现皮肤干燥表现时可以挑选合适类型食物提供营养物质。
1、胡萝卜
皮肤干燥不妨适当吃胡萝卜，胡萝卜是比较熟悉的蔬菜，里面含有人体需要多种营养物质。胡萝卜可以为人体提供维生素A，维生素A获取量充足能促进皮肤组织的修复以及合成，达到增强新陈代谢的效果。
如果有皮肤干燥或者角质化等问题，通过多吃胡萝卜补充里面的维生素A有改善的作用。因此，在保持身体健康的过程中，可以利用胡萝卜调节身体营养，获取之后皮肤健康才可以保证。
2、橘子
发现自己皮肤干燥，不妨适当吃橘子。橘子是比较常见的水果，里面含有较丰富的维生素C，维生素C获取量充足对自身抵抗力提高有帮助，还可以促进皮肤的健康。
另外，橘子中含有的水分多，对于想要缓解皮肤干燥表现的人来说，橘子营养获取充足，水分及时提供，会发现皮肤干燥现象改善。因此，在促进皮肤健康过程中富含维生素C的橘子可以适当进食。
3、牛奶
要让自己的皮肤状态良好，不妨适当喝牛奶。牛奶也是比较常见的饮品，在早餐或者夜间喝一点牛奶都能够为人体提供丰富的营养物质，另外，牛奶中含有丰富的蛋白质，钙质，还有B族维生素可以提供。
B族维生素获取量充足对皮肤黏膜有很好的保护作用，不仅在喝牛奶时获取了水分，还有B族维生素能够获取，对皮肤出现的病变或者炎症有改善作用。因此，在保持身体健康过程中可以利用牛奶来调节身体。
4、葡萄
想要缓解皮肤干燥现象，可以适当吃葡萄。葡萄是很多人喜爱的水果，里面含有花青素这种物质，花青素具备良好的抗氧化功效，可以对抗身体的老化。很多人在皮肤干燥时没有及时改善，同样也会出现老化的表现。
而通过适当吃葡萄获取里面的营养能够补充花青素以及果糖，让身体吸收水分能力提高，水分更好保留，在皮肤细胞中不容易流失，皮肤状态才能保持良好。
5、黄瓜
为了有效缓解皮肤干燥，不妨在饮食过程中适当吃黄瓜。黄瓜作为绿色蔬菜的一种，里面含有较多的水分，很多的护肤产品也会以黄瓜为原材料，可以达到良好的补水效果。
很多人在皮肤干燥时水分获取量不足，皮肤也会出现不良症状，通过多吃黄瓜获取里面的营养，皮肤得到滋养，水分获取量充足，干燥表现才会改善。
-
-
济南106医院 皮肤科
擅长：针对治疼各类皮肤...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 皮肤科
擅长：擅长皮肤科常见病...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 皮肤科
擅长：擅长各种常见皮肤...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 皮肤科
擅长：擅长各类常见皮肤...
-
-
南通市肿瘤医院 肿瘤外科
擅长：长期从事肿瘤普外...
-
-
南通市肿瘤医院 肿瘤外科
擅长：致力于胃肠肿瘤微...
-
-
南通市肿瘤医院 肿瘤内科
擅长：擅长对实体病以化...
-
-
石家庄市第四医院 妇科
擅长：擅长月经病、痛经...
-
-
皮肤补水保湿的方法
如果经常不注意皮肤的保养以及不喝水，皮肤很容易会出现缺水的情况。皮肤缺水就会导致皮肤干燥以及出现过敏的症状，所以皮肤保湿补水很重要。想要做到皮肤保湿补水，平时的时候需要多喝水、使用具有保湿补水效果的护... 详细»
-
-
如何给自己的皮肤补水保湿
如果经常不注意皮肤的保养以及不喝水，皮肤很容易会出现缺水的情况。皮肤缺水就会导致皮肤干燥以及出现过敏的症状，所以皮肤保湿补水很重要。想要做到皮肤保湿补水，平时的时候需要多喝水、使用具有保湿补水效果的护... 详细»
-
-
女人过30如何给皮肤保湿补水
水分于人体的皮肤而言非常重要。所谓补水，即通过食物、护肤品等方式为身体及皮肤提供充上的水分从而保证皮肤的水润状态。若人们的皮肤出现缺水状态，将会引发一系列问题。比如皮肤松弛、皱纹、色斑等。因此，一定要... 详细»
-
-
秋季皮肤干燥，正确护肤要学会这4招，补水保湿是关键
到了秋季皮肤容易干燥，应该掌握合理的方法来护肤。因为皮肤是人体重要的器官，保持皮肤功能正常，身体这一道屏障功能良好，可以对抗病原体的入侵。如果皮肤干燥，甚至出现了皮肤受损，敏感等情况，可能还会诱发某些... 详细»
公众号
头条号
百家号