很多女性在怀孕期间，出现了消极负面的情绪，而这些负面情绪产生会让女性健康受影响，如果可以采取合理的措施来应对，孕期保持身体轻松状态，情绪稳定控制，胎儿以及孕妇的自身健康才有保障，否则在怀孕期间感觉到身体不舒服没有及时调养，消极负面的情绪容易产生，进而带来身体伤害。
1、到户外呼吸新鲜空气
女性在孕期容易有消极的情绪，如果可以适当到户外活动，多看看美丽的风景，通常会让自己的心情保持舒畅，否则孕妇长时间呆在家里面，过度的孤独也会产生负面情绪，而通过多到户外活动不仅可以增加运动量，还可以呼吸新鲜的空气，同时适当接触阳光来收获好处。
2、和他人沟通交流
怀孕期间如果有负面情绪产生，不妨多跟家人或者朋友倾诉。如果有烦恼在影响着个人情绪，可以通过倾诉，沟通交流等方式来解决烦恼，负面情绪自然不容易出现。
很多女性总是将心事藏在内心，有难以解决的问题也没有及时寻找他人帮助，更容易在默默承受的情况下出现消极负面情绪，而通过沟通，交流有一定的改善效果。
3、适当大喊大叫释放压力
孕妇容易有消极的情绪产生，想要及时缓解应该释放，通过适当大喊大叫对人的情绪释放有利。很多人长时间不说话，有什么事情都积压在内心，没有释放压力的情况下消极负面情绪也会产生。
通过适当大喊大叫可以将负面的能量消除，达到释放压力，缓解不良情绪的效果，这种方式对孕期出现的消极情绪有释放的作用，坚持下来会发现心理压力减轻了许多。
4、吃自己喜欢的食物
在孕期总是有负面情绪，不妨吃自己爱吃的食物，通过饮食调节有很好的改善效果。很多人本身就爱美食，在吃到自己喜欢的东西时，会感觉到心情舒畅，而孕期一般是不需要特别忌口的，活血的食物远离即可。但是，普通的常见食物是可以适当进食的，特别是新鲜的水果、蔬菜或者甜品，都可以在情绪不佳的情况下适当进食。
5、做感兴趣的事
女性想要调节个人情绪，防止情绪不佳带来影响，还可以转移注意力，通过做自己感兴趣的事情可以让注意力转移。很多人消极负面情绪产生，但是没有注意转移注意力，长时间让自己处于消极的状态中，反而会带来影响。而懂得转移注意力，做自己感兴趣的事情调节身体，往往负面情绪不容易出现。
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