男性在50岁之后，身体开始走下坡路，如果没有积极延缓机体衰老，保持良好的生活习惯，容易在衰老速度加快，身体老化明显的时候出现不良症状。因此，在50岁之后保持身体健康，让自己精力充沛的好习惯要养成，身体的养生工作做好，重要器官功能提高，自然可以提高抵抗力，保持健康状态，否则经常受到疾病的入侵生活质量会降低。
1、伸一伸懒腰
男性在50岁之后，如果可以经常伸一伸懒腰，通过这个动作也可以让身体保持健康状态。因为在年龄增长时关节和骨骼也会有退行性变速度加快的现象，钙质流失，关节和骨骼密度下降，某些部位的关节容易疼痛。
长时间保持某一姿势，局部容易受到压迫，循环受阻，颈椎、腰椎有时会酸胀疼痛。而通过适当伸伸懒腰可以活动局部的骨骼，伸懒腰之后会保持身体轻松，舒适状态，局部的循环保持良好，血液第一时间提供，对这些骨骼保持健康有利。
2、做提肛动作
在50岁之后男性，如果可以多做提肛动作让自己生龙活虎，提肛动作容易进行，在这个动作坚持做的情况下，可以促进局部的血液循环，坚持做提肛运动的人会发现便秘情况改善，而且可以有效预防痔疮。
另外，前列腺想要保持功能良好，这种动作也可以实现，坚持进行提肛运动之后身体运动量充足，前列腺需要的血液、营养物质及时获取，都可以达到预防疾病的效果。因此，在保健身体的过程中，男性可以多做提肛运动，坚持下来之后收获的好处明显。
3、饭后揉揉腹部
男性想要让自己生龙活虎，在50岁之后还可以多做揉腹动作，特别是刚吃完饭不久，适当的揉腹动作也可以让身体收获好处。在年龄增长过程中消化系统功能下降，消化速度会变得缓慢，食物摄入过多，没有注意饮食的合理，可能在食物摄入之后出现消化不良，消化速度缓慢的情况。
简单的揉腹动作可以促进腹部的血液循环，循环速度加快，提供更多的血液给肠胃进行消化，消化能力提高，食物中的营养物质被人体提供，可以让自己生龙活虎。如果可以在饮食过程中多补充抗氧化物质，身体正常消化并吸收这些营养，还可以延缓机体衰老，可见，简单的揉腹动作也有很多好处。
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：显微根管再治疗与...
-
-
福州市中医院 保健科
擅长：老年病、常见病、...
-
-
福州市中医院 保健科
擅长：擅长神经科常见疾...
-
-
甘肃省肿瘤医院 健康体检中心（含保健门诊）
擅长：肺癌等呼吸道肿瘤...
-
-
大连市第二人民医院 体检中心
擅长：擅长内科常见病、...
-
-
上海市肺科医院 胸外科
擅长：长期从事于胸外科...
-
-
上海市肺科医院 胸外科
擅长：擅长肺部结节诊治...
-
-
延缓衰老的办法
衰老一般是机体对坏境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象，常分为生理性衰老以及病理性衰老,无论怎样衰老都是许多病理、生理和心理过程综合作用的必然结果。虽然衰老是一种不可抗拒的自然规律，无... 详细»
-
-
多吃什么可以延缓衰老？
维持一个独特的你，基因可是很费劲的。每次复制的过程中体内微环境，外在大环境，加上基因自己的天性(端粒的缩短)，细胞复制过程中也有可能发生突变，但觉得多数的细胞仍然维持着它们的忠诚度。所以，你还是你，那... 详细»
-
-
机体衰老不可控？坚持这4件事，能延缓衰老
50岁的男性，身体开始走下坡路，出现记忆力下降、失眠等各种症状。可以说，从这个阶段开始，男性的身体状进入了多事之秋。 详细»
-
-
女人不想衰老得太快，要多吃这4种食物，延缓衰老
女性到了30岁之后可能身体就会有衰老的表现，为了维持身体健康，积极对抗衰老，应该从饮食这方面入手调理身体，获取人体需要的营养物质，才能够积极对抗衰老。很多女性没有重视抗衰老的问题，也没有获取人体需要的... 详细»
公众号
头条号
百家号