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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
夜里小腿肚抽筋是一种常见的现象，通常发生在深睡眠中，由于肌肉疲劳、缺乏营养素、循环问题和药物副作用引起。以下是一些可能导致夜间小腿肚抽筋的原因。
1.肌肉疲劳：长时间站立或走路、剧烈运动后的肌肉疲劳可能导致夜间小腿肚抽筋。如果一天中进行了大量的体力活动，肌肉可能在晚上收缩，导致抽筋。
2.缺乏营养素：缺乏镁、钙、钾和维生素D等营养素可能导致夜间小腿肚抽筋。这些营养素对肌肉健康和功能都非常重要。
3.循环问题：血液循环问题也可能导致夜间小腿肚抽筋。例如，坐姿或身体姿势不正确，可能导致血液在下肢堆积，影响肌肉正常运行。
4.药物副作用：部分药物如他汀类药物、利尿剂、钙通道阻滞剂等可能导致肌肉抽筋。
总之，夜间小腿肚抽筋是一种常见但往往可以避免的现象。通过保持良好的姿势、合理运动和合理饮食，可以减少夜间小腿肚抽筋的发生。如果持续遭受夜间小腿肚抽筋的困扰，建议咨询医生，寻求专业的帮助。
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