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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
许多人都觉得减肥就是少吃食物，甚至不吃食物。实际上，只要选对了食用的食物，即便晚上吃一些食物，也不会导致身体越来越胖的。因为大家在减肥期间都会不同程度地节食，每天吃的食物比较少，因此，不少人都会感到肚子饿。其实，减肥并非什么都不能吃，吃点热量低的食物并不会阻碍减肥的步伐。
减肥肚子饿的时候，我们可以吃红心萝卜。红心萝卜之中的芥子油以及粗纤维都可以促进人体胃肠的蠕动，红心萝卜之中的糖化酶可以分解食物当中的脂肪以及淀粉，帮助食物消化，抑制我们对于食物的食欲，起到利尿以及消水肿的作用。红心萝卜有助于清除人体内部的废物，同时还可以清除人体内的垃圾毒素以及多余的水分，有效促进人体血液以及水分的新陈代谢，适合正在减肥瘦身的人食用。一些经常身处高温环境工作的人群更适合吃红心萝卜，与此同时，经常熬夜的人群以及天生湿热体质、痰湿体质的人也都是和吃红心萝卜。
在减肥消脂的过程当中，每天不定时汹涌而来的强烈食欲是让我们难以坚持的重要原因之一。在这个时候，牛油果就起作用了，牛油果可以消除我们的食欲，对于那些晚上吃完饭之后依然很想吃东西、胃口大开的人们来说，牛油果有不小的用处。有一些爱美人士想要美容减肥与健康养生二者兼得，吃牛油果就能帮大家达到这个效果。
减肥期间让人们感到费心苦恼的事情之一，便是降低卡路里的摄入量。番茄当中的卡路里含量比较低，吃过番茄之后，饱腹感会迅速加强，所以，番茄适合减肥肚子饿的时候吃。番茄备受广大瘦身人士的欢迎和喜爱，番茄当中钾的含量比较丰富，能够帮助人体排出更多的钠元素，起到消水肿的作用，避免大腿变粗。
减肥肚子饿不用怕，吃点低热量食物就能瘦身和保健二者兼顾。除此之外，减肥肚子饿的话，大家也可以喝点原味的酸奶，酸奶有助于脂肪的分解和消除，还可以加速肠胃蠕动以及身体新陈代谢，是健康饮品。不过，大家可千万不要喝酸奶饮料，很多水果味的优酸乳并不能减肥，只是口感更好一些罢了，想要减肥最好别喝优酸乳。
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