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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡觉不停做梦通常是身体缺少某种维生素或者营养素。睡眠是人体休息和恢复的重要方式，而做梦则是大脑在这个过程中表现出来的一种活动。如果一个人经常睡觉不停做梦，可能是因为身体缺少了以下4种维生素或者营养素：
1.维生素B6：维生素B6在人体内参与血红蛋白的代谢，有助于神经递质的合成和调节。缺乏维生素B6会影响大脑的正常功能，导致睡眠时大脑活动异常增多，从而容易做梦。食物中富含维生素B6的有鸡肉、香蕉、土豆等。
2.维生素B12：维生素B12在人体内参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，同时也对神经系统有重要作用。缺乏维生素B12会导致神经系统功能紊乱，从而影响睡眠质量，使人容易做梦。食物中富含维生素B12的有动物肝脏、牛奶、鸡蛋等。
3.维生素D：维生素D在人体内有着多种生理功能，其中包括对神经系统的调节。缺乏维生素D会导致神经功能异常，从而影响睡眠质量，使人容易做梦。食物中富含维生素D的有鱼肝油、鸡蛋黄、鳗鱼等。
4.镁：镁是大脑正常功能所必需的微量元素之一，它有助于神经信号传导和神经肌肉的正常活动。缺乏镁会导致神经系统的功能紊乱，从而影响睡眠质量，使人容易做梦。食物中富含镁的有豆类、坚果、橙子等。
总之，睡觉不停做梦有可能是因为身体缺少维生素B6、维生素B12、维生素D和镁。为了改善睡眠质量，人们可以通过饮食来摄入这些维生素和营养素，同时也可以考虑服用相应的营养补充剂。当然，如果睡觉不停做梦严重影响到生活质量，还是建议及时就医，以获取更专业的建议和治疗。
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